30 Nov Seminar: Selbstmanagement für Menschen mit AD(H)S
Mehr Gelassenheit und Kompetenz im Umgang mit meinem AD(H)S
Kennen Sie das?
Sie verzetteln sich schnell und haben den Eindruck nicht voran zu kommen. Sie haben viele tolle Ideen und sind kreativ aber bei der Umsetzung scheitern Sie dann oft. Sie erledigen alles immer erst im letzten Moment. Sie sind impulsiv und sagen manchmal Dinge, die Sie dann bereuen. Sie fühlen sich oft unruhig und rastlos.
Kursziel
- In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr Verhalten besser steuern können, um selbstbestimmt zu handeln, auch in stressigen Situationen.
- Sie erleben eine lustvolle Reise zu Ihren persönlichen Ressourcen und lernen diese aktiv zu nutzen.
- Sie erweitern Ihr Zeit- und Selbstmanagement.
- Sie tun etwas für Ihr inneres Gleichgewicht.
Kursinhalt
- Arbeit am individuellen Thema
- Entwickeln eines persönlichen Haltungsziels
- Entdecken des eigenen Potenzials und wie es genutzt werden kann.
- Motivation und Selbstregulierung
- Erholung und Regeneration
- Planung und Strukturierung
- Abwechslungsreiche Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit
Methode
Das Seminar basiert auf Elementen des Zürcher Ressourcen Modell ZRM®. Es beruht auf neusten psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Fühlen, Lernen und Handeln.
Zielgruppe:
Erwachsene mit einer AD(H)S-Diagnose.
Teilnehmerzahl
6 Teilnehmer
Ort und Zeiten
Hotel Jakob, Rapperswil-Jona, 2-tägig,
jeweils 09.00 – 18.00
Leitung:
Simona Weibel, zert. ZRM®-Trainerin
Christophe Truchet, Organisationsberater Trigon
Preis
CHF 750.– samt Kursunterlagen und Zwischenverpflegung
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